Masuk angin merupakan salah satu gangguan kesehatan yang umum dialami masyarakat Indonesia. Masuk angin sering terjadi pada seseorang akibat udara dingin,bepergian dengan sepeda motor, hingga keluar rumah pada malam hari.
Faktanya masuk angin bukanlah penyakit. Melainkan hanya gejala adanya bakteri atau virus di dalam tubuh manusia. Bisa juga memberi tanda atau sinyal bahwa tubuh sedang tidak enak badan. Oleh karena itu, penanganan yang tepat sangat dianjurkan untuk mencegah, mengantisipasi, dan mengobati masuk angin. Berikut ini penyebab dan cara mengatasi masuk angin:
Gejala dan Penyebab Masuk Angin
Penyebab masuk angin tentu bermacam-macam dan bisa menimbulkan gejala
tertentu setelahnya. Untuk menghindarinya, Anda perlu memahami risiko yang mungkin terjadi. Karena jika ganguan kesehatan ini sudah terjadi, penyakit berbahaya lainnya bisa
datang.
Nah, simak penjelasan berikut ini untuk mengetahui beberapa gejala masuk angin:
Suhu
Dingin
Perubahan suhu atau iklim seringkali membuat tubuh rentan terhadap virus
dan bakteri. Apalagi jika perubahan suhu yang terjadi termasuk dalam kategori
ekstrim. Suhu dingin memudahkan virus dan bakteri masuk ke dalam tubuh. Oleh
karena itu, suasana angin malam dan kondisi setelah hujan dapat memancing
penyakit.
Virus dan
Bakteri
Infeksi pada saluran pernapasan manusia dapat timbul karena virus dan
bakteri. Alhasil, istilah masuk angin sering dikaitkan dengan gejala demam
biasa hingga malaria atau demam berdarah. Tak terkecuali masuk angin dan batuk.
Hal ini bisa terjadi karena sistem pernapasan dan tenggorokan diserang oleh
virus dan bakteri jahat dan tubuh gagal untuk melawan.
Cara Mengatasi Masuk Angin
Anda tidak perlu khawatir karena cara mengatasi masuk angin tidak sulit
dan bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja. Hal ini bisa dimulai dengan
mengubah kebiasaan atau gaya hidup secara perlahan, atau dengan menggunakan
bahan-bahan alami yang mudah ditemukan. Beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menangani masuk angin adalah:
Minum Hangat
Minuman yang dibuat dengan jahe hangat dan gula merah bisa menjadi
solusi jika Anda masuk angin. Namun, jika Anda tidak tertarik, ada banyak
alternatif lain seperti jus lemon atau lemon hangat dengan madu. Hal ini dapat
memberikan ketenangan dan kehangatan pada tubuh serta membuatnya berkeringat.
Air panas juga bisa menjadi pilihan lain yang lebih mudah.
Memakai Pakaian
Hangat
Jangan karena merasa kondisi tubuh baik-baik saja meskipun cuacanya
dingin, lalu Anda tidak mau memakai baju hangat. Pakaian hangat sangat
dianjurkan agar suhu tubuh dapat terjaga pada suhu normal. Gunakan pakaian
hangat yang nyaman bersama jaket atau sweater saat beraktivitas untuk
menghindari gejala masuk angin yang tentunya akan sangat merugikan.
Menu Sehat
Bergizi
Saatnya berhenti mengonsumsi makanan tidak sehat yang berminyak dan
tinggi lemak. Anda bisa memilih buah dan sayuran favorit agar bersemangat menjalani pola hidup sehat. Selain itu, asupan vitamin juga diperlukan
untuk menjaga kestabilan dan daya tahan tubuh dalam segala kondisi cuaca yang
akan datang, atau yang sedang dihadapi.
Istirahat Yang
Cukup
Istirahat yang cukup dapat membuat pikiran menjadi tenang dan tubuh
menjadi rileks. Maka cara mengatasi masuk angin yang satu ini terbilang sangat
mudah dan sudah terbukti hasilnya. Anggap saja Anda berinvestasi pada kesehatan
dengan istirahat yang cukup.
Olahraga
Rutin
Meski terdengar berat, rutinitas olahraga yang dimaksud bisa dimulai
dari yang ringan seperti menggunakan waist twisting, latihan kardio, atau yoga
di rumah. Lakukan minimal seminggu sekali untuk intensitas rendah, lalu
tingkatkan jika sudah terbiasa. Selain melepaskan endorfin, olahraga juga bisa
membuat daya tahan tubuh lebih kuat dan terhindar dari virus dan bakteri.
Demikian penjelasan dari saya tentang mengetahui gejalanya dan cara mengatasi masuk angin semoga bermanfaat.
Posting Komentar
Posting Komentar